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ダイエットと食物繊維と咀嚼回数

ダイエットをする時は、出来るだけ摂取するエネルギーを減らす事が必要です。
そうすれば体内にある脂肪の燃焼が進むからです。
そこで便利なのが食物繊維となりますが、実際にダイエット目的で利用する場合は不要性の物を摂取しましょう。ミュゼ 口コミ
また、食物繊維を摂取する時は出来るだけ咀嚼回数を増やす事がポイントです。
人間の脳は大体食べ始めてから20分程度経過してから満腹中枢が刺激されて満腹を感じる事が出来ます。
咀嚼回数が少ないとどうしても食べ過ぎに繋がってしまう為、気が付いたら食べ過ぎてしまっているという事も有るからです。
咀嚼回数を増やせば一口に費やす時間も増える為、同じ量を食べる時でも時間がより必要となります。
食物繊維の豊富な食品と言えば、イモ類と言う人もいますが、実際には切り干し大根やごぼう等も魅力的な食材です。
これらは調理をする時の下ごしらえが面倒だと言ってなかなか使わない人もいますが、食品そのものにかみごたえがある為、これを上手に取り入れると咀嚼回数を増やす事が出来ます。
特に油を使わない調理法やノンオイルのドレッシングを使ったサラダ等を作ると、より低カロリーの食事にする事が出来ます。
ただ、ダイエットをすると水分摂取も減らしてしまう人がいますが、それは良くありません。
水分が少なくなると血液がドロドロになりやすくなるだけでなく、繊維質を摂取した事によって便秘になる可能性があるからです。
まずはごぼう等しっかりと噛んで食べる事、そして同時に水やお茶等を適宜摂取する事がポイントです。

ペットを飼いたい

ずっとペット飼おうかという話を家族でしていますが、なかなか実現しません。
それはやっぱり旅行に行くときどうするかとか夏場の暑い時期はエアコンつけっぱなしにしないといけないのかという悩みが出てくるからです。
ほんとは犬がいいと思うんですが、家の中では飼いたくないという思いもあり、しかし鳴き声が近所迷惑だし外飼いは厳しいかなと思うと却下。
次に猫という話になりましたが、家じゅう傷だらけになるのもなぁとかノミがなぁとか息子は引っ掻かれたら嫌だと言ってなしに。
私はうさぎが大好きで昔は飼っていました。
鳴かないし散歩いらないしもこもこでかわいいしでいいことずくめだと思うんですが、なんと夫がウサギアレルギーのためこれもなし。
犬猫は大丈夫でウサギピンポイントでアレルギーってめずらしいですよね。
喘息発作が起こるので何が原因かと思ったらウサギだったんですね。
メダカを飼ったりもしましたが、ぶっちゃけあんまりおもしろくないです。
なんていうか、抱っこしたりなでたりしたいわけなんですよね。
魚って泳いでるの見てるだけで、その割に水槽の掃除も大変だし見た目がね・・・今なんか冬だから水槽の中緑です(笑)温かくなったら外で飼おうかなと思ってます。
だれかいらない火鉢くれないかなぁと声をかけていますが、いまどき火鉢を取っておいてる人いないですね。
スイレンバチでも買おうかと検討中。
そんなわけでハムスターあたりは子供と飼うには手ごろではないかということで今度ペットショップに見に行こうと思ってます。
ハムスターも昔飼ってましたが、廊下に置いといたら凍死しました。
トラウマです・・・。

12月は師走というが

12月になると急にせわしくなる。
一週間前とどう違うのか世間が急に慌ただしくなる。
そもそも12月が1年の終わりだから新年をきれいに迎えたいという日本人独特の文化が大掃除をさせる。
家の中も外も車まできれいに磨き上げる。
そのせいで主婦が毎年忙しくなるのだ。
忙しくなるのはなにも主婦だけではない。
旧年中の掃除と新年の準備、日本中が大忙しだ。
家の掃除ばかりしていると疲れる。
気分転換に散歩でもしようと近所の公園に行った。
公園といっても霊園なので芝生広場もあれば墓地もならんでいる。
散歩をしていて気がつくのだが12月の墓参者は意外と多い。
お墓の掃除もしなくてはならないからだ。
ジロジロと見るつもりはないが親子三代でお墓参りするひとたちもいる。
お線香の香りも色々で何種類も混ざると変わった臭いになる。
仏行事は待ったなしの場合がある。
クリスマスなのに49日の法要がはいったりする。
もちろん臨機応変に年内に済ませてしまおうと予定している人もいるだろう。
ただ、お坊さんの手配は大変らしく年内と親戚とお坊さんの都合を合わせることは至難の業だ。
そんな墓地事情があるなか一人のお坊さんが着物の裾を片手で持ち思いっきりはしっていた。
しかもかなり速い。
師走とは、お坊さんが走るという意味。
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効果の高いムダ毛のお手入れ方法を紹介

むだ毛ケア向けクリーム状の製品とまたはワックス状のものを使用してみた体験のある人がいっぱいいると想像できます。数えきれない機器も流通され購入しやすいですすし、さらに利用方法もらくらくなのです。ひとりにて難しくないに使うことが容易であるというよいところがあって、うぶ毛のお手入れ施術法のリーダー級だと言えるようです。

ブラジリアンワックスが注目されはじめています。この脱毛法はVラインやそのあたりを施術するワックスタイプのアイテムむだ毛ケアの一種で、脱毛サロンと呼ばれる専門的な店舗のみでなく屋内において使えるワックス状の物も店舗販売されており、そのほかにも自分にあったワックスを作っている女性もまた大勢いる傾向にあります。邪魔な毛を毛根から抜くというむだ毛ケアのしかたにする場合、すこやかな肌におけるトラブルということが多くなりがちというわけです。皮膚の下にある毛に対しては無理に切られることで短く残ったうぶ毛というのが肌の下で伸びることで見られます。ミュゼの脱毛を予約する時に知っておきたいこと

それだけでなく、素肌が赤くなる、炎症を起こして腫れる、とんでもない肌状態を引き起こす、というケースが現れるのが見られます。屋内専用むだ毛のお手入れ美容アイテムひとつを考察して考えたとしても、多種多様な脱毛器が手に入りやすくなっていると思います。国産で開発されたもの、海外でつくられたもの、各種のむだ毛対策のやり方をコンセプトにしたアイテム。ここまで高度な商品を家で使用できるのだから、出来る限りうまい具合に使ってみると良いです。

画家の東山魁夷さんに触発されて

画家の東山魁夷さんの文章に、「一期一会」という言葉が出てきます。
それは、京都の観光地の桜と満月を一枚のキャンパスに描く苦労を綴った文章で、中学の国語の教科書に掲載されるほどの名文です。
この文章を読んで以来、「満月と桜」或いは「満月と○○」というモチーフの写真を折に触れては撮ってきたのですが、なかなか上手くいきません。
理由ははっきりしており、満月と桜やそれ以外の被写体とでは、露出が合わないからです。
それは明るさに10万倍以上の開きがある為で、ストロボを焚いても同時には綺麗に写らないのです。
しかし、この数年で大きく事情が変わりました。
なぜなら、HDR(ハイ・ダイナミック・レンジ)撮影という技術が登場したからです。
HDR撮影とは、合成撮影の一種で、極端に明るさの異なる被写体をそれぞれ別のタイミングで写し、その2つを不自然にならないようにデジタル合成してくれる技術です。
この技術を使うと、「満月と桜」や「満月と紅葉」といった写真が、簡単に作れてしまいます。
しかし、人間の目のように明るい所と暗い所を同時に撮るまでには、まだ至っていません。
技術の進歩がもっと進めば、東山作品の絵画のような写真を素人でも撮れるようになるでしょう。

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今夜はワクワク♪花火です

今日は私が住んでいる、アメリカは南カリフォルニアの谷間の町のお誕生日です。町のお誕生日ってなんだか面白い。日本で言うとなんなのかしら。私の実家神奈川県横浜市だと開港記念日と同じ感じでしょうね。盆地なので、6月も半ばから40度を超える日が度々あります。今日も42度はありそう。さっき買い物に出かけたけど車運転しているだけども日焼けしちゃいそうです。日焼け止めまだ買ってないんですよね。後悔先に立たず、早めに買いに行かなくては!花火はどこの国の人もみーんな大好きなんですね。さきほど買い物に行った際、会場となる公園付近はたくさんの人や車であふれていました。

昼間からコンサートも予定されており(有名バンドが来るんじゃなくて、毎年コピーバンド?)有名じゃなくたってやはり生演奏って気持ち良いですね。公園のグランドには小さな移動遊園地が開設されてまーす。たしか5ドルか10ドルでリストバンドをもらって乗り放題。次男が小学生のころは目を輝かせて遊んでいたけど、彼ももう中学生。お友達と一緒にただ歩き回るだけのようです。そういえば、私も中学生のころ縁日はちょっとおしゃれしてお友達と一緒にただ歩くだけでとっても楽しかった記憶があるわぁ。花火は8時から。大人になっても胸踊ってます(ハハハ)。
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エステや脱毛サロンで感じたこと…いろいろ(笑)

エステに契約してもいまいち脱毛は失敗だった、等といった声は時々あります。しかし、その中には脱毛についての説明不足のためきた思い込みや誤りという事例が見かけます。他方、脱毛した部分の炎症が起こったケースが発生しています。脱毛サロンで両方のワキ処理を受けるなら、一般的に比較的安い料金で気軽に脱毛してもらうのができるのです。他方全身やOライン処理などのケースには、その脱毛サロン毎にメニューや価格も変わっています。
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引越しして変わったこと

ようやく引越しが終わって部屋の中も落ち着いてきました。
東京都23区内から東京都郊外への引越しなので移動距離はぼちぼち。都心の方が出かける際に何かと便利だし飲み会の帰りなんかは近くて本当に良かったけど、引越し先も一本で都心に出られるし、何より家賃が大幅に下がったのに部屋はとっても広くなったので大満足の引越しとなりました。都心ってとにかく高いですね。特に駐車場も借りていたので郊外の月額の安さにびっくり。部屋の収納も十分で本当に部屋が広くなったので嬉しい!
しかし都心と違うと思ったことはふたつ。冬、とにかく寒い!都心から帰ってくるとよくわかります。5度ほど気温が下がるので肌が痛いほど寒さを感じます。部屋の中も広くなって嬉しいのですがその分寒さを感じます。暖房代もこれからかさむのかもしれません…。
そしてもう一つ、これは都心とか郊外とか関係ありませんが、引越ししたことによってゴミの出し方の規則が変わること。ゴミ出しの条例はその地域によって変わるので、分別の仕方とか曜日とか全然違うんですよね。私が以前住んでいたところはいつでも出して良いゴミ出し専用倉庫があったのでいつでも捨ててよかったのですが、今回の地域は燃える、プラスチック、紙、ペットボトル缶瓶、燃えないゴミなど細かく分別しなくてはいけないし、その種類によって出す曜日がきっちり決められていて、分別できていないと持って行ってくれないといいうシステム。しかもゴミの種類によって有料の指定ゴミ袋に入れなくてはいけないのです。10枚入りで500円と結構高い。慣れればどうってことないのかもしれませんが今まで割と自由だったのでちゃんとやっていけるか少し不安です。ちゃんとやっていけるか少し不安です。

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